访谈

作者:Cheshire Que,RND,RN,RD雨季带来了诱人的,懒惰的天气

人们变得不那么有动力去锻炼了

女士为什么不从头开始计划健康派对,为您的周末增添乐趣

它不仅会带来欢乐和笑声,还会让您感觉更有活力和美丽

和朋友一起锻炼总是一个好主意,因为它根本不会让你觉得自己在锻炼身体

首先选择一个女士会喜欢的活动

它可能是高强度尊巴舞或平静的瑜伽练习,无论适合您的喜好或生活方式

您可以选择聘请专业人士或播放视频,以指导您的团队在整个锻炼期间

接下来是锻炼后的补水和营养部分

扔掉你习惯在健身房里吃的通常的水果,蛋白质奶昔或花生酱三明治

毕竟,这是一个派对!锻炼后喝酒是不明智的

相反,提供任何令人愉快的非酒精饮料,让你发出嘶嘶声

我喜欢比利时的May 100%起泡葡萄汁,或者我将苏打水和Welch的100%葡萄果汁结合起来

喝一两杯这种葡萄酒替代品,然后用大量的水果和蔬菜注入水来补充水分

用碳水化合物,蛋白质,好脂肪和纤维加油

以下是DoñaElena橄榄油制作的两种简单易食的食谱,可以保证您的客人在健康和健康的饮食后进食

虾Puttanesca饭碗与雀跃和西红柿成分:1汤匙橄榄油3丁香大蒜,切碎3鱼片凤尾鱼,切碎¼茶匙红辣椒片800克切丁西红柿2汤匙

干,¼杯切片黑橄榄1磅

虾,去壳和去壳¼杯意大利欧芹,切碎2杯白米饭,煮熟程序:Fusilli配凤尾鱼酱原料:1包Fusilli意大利面,煮熟的8鱼片凤尾鱼,捣碎1/2棒酱1汤匙橄榄油1/2 pc .white洋葱,切成薄片2汤匙

加入1杯樱桃西红柿,切成两半1/2 pc.lemon,榨汁1/2杯欧芹,切碎1/2茶匙

干龙蒿1瓣大蒜,切成薄片的盐和胡椒调味面食水(来自沸腾的意大利面)特级初榨橄榄油程序:在令人振奋的美食健康派对之后,不要让你的朋友离开而不带回家让他们记住的东西他们的经历

如果没有派对,派对永远不会完整,在我看来,这就像冰淇淋顶上的樱桃一样

准备一个美容和健康套件,每个套件都标有您客人的名字

您可以通过内容创造性地女性化

给你自己尝试的东西总是最好的

我会穿上像Jergens Hydrating Coconut Dry Skin Moisturizer这样的保湿霜;包括一款方便的香水Caronia洗手液,可杀死细菌,滋润肌肤;并添加一些东西,可以帮助我的朋友保持新鲜和无异味,每天全天,如Jeunesse Anion卫生内裤衬垫

您可以根据自己的喜好和预算添加更多健康和美容产品

你在等什么

聚集女士们!是时候计划您的健康派对了

[email protected]; www.cheshireque.com; Instagram / @ cheshirequerdn标签:anch鱼片,柴郡阙,Fusilli面食,马尼拉公报,纯橄榄油,虾puttanesca



作者:陈斯